13 MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS
El estrés está amenazándonos todo el tiempo . Es en el supermercado , en el trabajo, y hasta en el parque. El bombardeo de información, estímulos y actividades en nuestras vidas, nos empuja a permanecer estresados. Mientras que puedes sentirte abrumado por el estrés , hay algunas maneras simples para que puedas reducirlo en tu vida. Entérate de nuestras 13 mejores maneras de reducir el estrés. 1 . Visualización Guiadas Imagina que estás en una isla tropical. No hay música sonando, y hueles el dulce aroma de las lilas . Imagínate a ti mismo sano y relajado, lejos de tu ubicación actual. La práctica de la imaginación guiada es uno de los mejores distractores de estrés de todos los tiempos . 2 . Ejercicios de respiración Respiración profunda relaja el cuerpo y alivia el estrés . Al aumentar la oxigenación de la sangre , los ejercicios de respiración profunda relajan los músculos y calman la mente . Puedes hacer este método de re...