HOMBRE MEDICINA

Cuando se trata de hábitos saludables, el exceso de algo bueno puede ser contraproducente y esto también es así con el ejercicio.  Mientras que la mayoría de las personas padecen falta de ejercicio, una vez que comienzan, puede llegar a ser adictivo y algunas personas terminan haciéndolo en  exceso  – ya sea al ejercitarse de forma demasiado intensa o con demasiada frecuencia. Sin embargo, una parte realmente importante del proceso para llegar a la forma física óptima es la  recuperación.  Una fórmula que hay que tener en mente es que, conforme  aumenta la intensidad del ejercicio, es posible hacerlo con menor frecuencia . Por ejemplo, un principiante débil, puede hacer ejercicio de alta intensidad tres veces a la semana y no generar demasiado estrés en su sistema. Aunque, una vez que mejora su fuerza y su resistencia, cada sesión de entrenamiento pondrá una cantidad cada vez más alta de estrés en su cuerpo (siempre y cuando siga esforzándose al máximo). Pa...