RISOTERAPIA
La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal.
La Terapia de la Risa o conocida también por Dinámica de la Risa, es una maravillosa forma de conectar con nuestro niño/a interior a través de algo tan humano y divertido como la risa.
Mediante técnicas y juegos que ayudan a liberar tensiones y estrés, se puede llegar al reencuentro con ese niño/a que un día fuimos y que en muchos actos de nuestra vida aun lo sentimos como protagonista de nuestra historia diaria y se hace notar en muchos ámbitos de nuestras relaciones personales. Por muy adultos que nos sintamos, ese niño sigue ahí, y de nosotros exclusivamente depende su alegría o tristeza.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
¿En qué se basa la Risoterapia?
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.
Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.
Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.
"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EE.UU, Suiza, Alemania y Francia.
¿Qué es la Risoterapia?
La Terapia de la Risa o conocida también por Dinámica de la Risa, es una maravillosa forma de conectar con nuestro niño/a interior a través de algo tan humano y divertido como la risa.
Mediante técnicas y juegos que ayudan a liberar tensiones y estrés, se puede llegar al reencuentro con ese niño/a que un día fuimos y que en muchos actos de nuestra vida aun lo sentimos como protagonista de nuestra historia diaria y se hace notar en muchos ámbitos de nuestras relaciones personales. Por muy adultos que nos sintamos, ese niño sigue ahí, y de nosotros exclusivamente depende su alegría o tristeza.
Esta demostrado de forma científica que la risa nos conecta con lo mas profundo de nuestro ser y que la capacidad de sanar que tiene es inmensa, se podrían dar muchos datos al respecto, cosa que iré haciendo en adelante, pero en este numero haré hincapié en el simple pero al mismo increíble echo de que 5 minutos de risa al día, son en principio el equivalente a 45 minutos de ejercicio físico suave, así que imaginen lo sencillo que es estar en forma, con el simple echo de reír, claro esta que mover el cuerpo y salir a correr, andar o ir al gimnasio siempre nos vendrá de maravilla, pero ahí un gran numero de personas que por circunstancias se ven sin ánimos o simplemente no pueden realizar este movimiento y la risa es una gran ayuda para mover nada menos que 400 músculos.
Por el contrario cuando estamos en tensión y de alguna manera sufrimos, se ha podido comprobar que una hora de angustia y malestar, es el equivalente a 5 horas de ejercicio duro e intenso.
Lo cual nos lleva a la conclusión de que mas vale quitar esa cara seria y sonreír. Siempre podremos evocar el recuerdo de algo que nos haga sonreír y si mantenemos el recuerdo el tiempo suficiente esa sonrisa se puede convertir en una buena carcajada, capaz de mover ese montón de músculos que intervienen en el acto de reír.
Por si fuera poco, solo con el mero hecho de sonreír, nuestro cuerpo segrega unas hormonas, llamadas endorfinas, conocidas como “los mensajeros de la felicidad”, son neurotransmisores que libera el cerebro, y que tienen sus maravillosos efectos en el cuerpo, dando esa estupenda sensación de bienestar y de que todo puede salir bien.
La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
¿En qué se basa la Risoterapia?
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia?
Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.
Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.
"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.
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| www.maricruzgarcia.com |
Origen y evolución de la Risoterapia
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EE.UU, Suiza, Alemania y Francia.
Ríe todo lo que puedas, que la risa te acompañe siempre alli donde estés.
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