CHI KUNG PARA TUS OJOS
El sistema de Chi Kung o Qi Gong para los ojos relaja a la vez que tonifica los músculos del área ocular, mejora la circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema nervioso central y los nervios ópticos, por tanto, regula y optimiza todas las funciones visuales, atenuando la miopía, astigmatismo y vista cansada.
Este sistema de salud preventivo, es practicado por todos los estudiantes de las escuelas primarias y secundarias así como trabajadores de empresas en la República Popular China.
Está indicado especialmente para los jóvenes estudiantes así como para todos los que trabajan y fijan durante horas la mirada en libros o pantallas. Muchos de los trastornos de la vista se deben a la tensión y fijación de la mirada en espacios cerrados.
En el pasado los chinos pagaban una cuota al médico, siempre y cuando se mantuvieran en un estado saludable, sin embargo en el momento que caían enfermos dejaban de pagar dado que ya no podían trabajar.
Es por este motivo que el estudio sobre la –prevención- de enfermedades alcanza un gran desarrollo y prima sobre el aspecto de –curación-.
Sucede lo contrario en Occidente.
La industria óptica que comprende tanto las gafas como las lentes de contacto, mueve una importante cifra de negocio en poner los remedios, sin embargo no trata las causas que los generan.
Llevar gafas o lentes de contacto no mejora la visión, solo ayuda a ver mejor, cosa que es muy diferente.
Haz la prueba:
quítate las gafas y observarás que ves peor de cuando empezaste a llevarlas……
Las Ocho Técnicas Shaolin para mejorar la vista
A continuación se expone el repertorio de ejercicios conocido como "Las Ocho Técnicas Shaolin de Ojos".
Su práctica mejora el estado general de los ojos.
Estas técnicas han ayudado a mucha gente con problemas de ojos y les ha evitado el tener que llevar gafas e incluso operaciones.
Todos los ejercicios se realizan en posición de pie erguido y manteniéndose relajado.
Para aquellas personas demasiado débiles para permanecer de pie, los pueden hacer sentados, pero con la espalda erguida.
Al principio, comience con la técnica 1 y termine con las técnicas 7 y 8.
Alrededor de una semana o dos de práctica diaria, añada la técnica 2, a continuación la técnica 3, etc.
Después practique las Ocho Técnicas en ese orden en una sesión.
1. Contando Hojas:
Ponerse a una distancia cómoda de un árbol o planta y contar sus hojas verdes con los ojos.
Empezar con 50 hojas, después aumentar gradualmente el número a 300.
Cada pocos días aumentar el número de hojas a contar.
2. Las Estrellas Giratorias:
Con los ojos abiertos, hacer girar en círculos grandes (lo más amplios posibles) los globos oculares, 10 veces a un lado, y 10 veces al otro.
3. Ojos Grandes:
Abrir los ojos lo más que se pueda y cerrarlos lo más fuerte que sea posible. Repetir unas 10 veces.
4. Lejos y Cerca:
Mirar fijamente un objeto distante, como una nube o un árbol en una montaña lejana, durante unos segundos; luego mirar fijamente un objeto cercano, como la punta de la nariz o unos granos de arena situados a sus pies durante unos segundos.
(Repetir unas 10 veces)
5. Enfocando Uno:
Mire fija y suavemente un punto situado una distancia entre 1.5 y 3 metros aproximadamente frente a usted con los ojos fijos todo el tiempo que pueda, desde unos segundos a unos minutos.
Al principio sus ojos se cansarán o dolerán y saldrán lágrimas de los ojos.
Esto es parte del proceso de entrenamiento o de recuperación. Inicialmente cuando su tiempo de mantener la mirada sea corto, podrá repetir el ejercicio unas cuantas veces, pero a medida que su vista mejore progresivamente usted podrá mantener la mirada fija en el punto durante muchos minutos de una manera cómoda y firme.
6. Nutriendo el Espíritu:
Cierre suavemente los ojos y deje que su chi (energía) alimente los ojos y el espíritu.
Al principio usted puede sentir picores en los ojos.
Esto es una buena señal que indica que el chi está trabajando en sus problemas del ojo.
A medida que usted progresa, usted sentirá los ojos descansados y la mente fresca.
*Nota: "Nutriendo el Espíritu" puede parecer similar la "Meditación Sentado" pero es realmente diferente.
No obstante, los estudiantes no necesitan preocuparse de las diferencias.
7. Masaje de Puntos:
Masajear la cara con ambas palmas y después usar los dedos para masajear los puntos de energía alrededor de los ojos: en la base de la nariz, en las sienes (aquí, utilice la base de las palmas para el masaje) y detrás de los oídos.
Si usted no sabe donde están los puntos de la energía, masajee sólo la cara, alrededor de los ojos, de la nariz y de los oídos.
8. El Tambor Celestial:
Cerrar los oídos firmemente con las palmas de las manos y golpear la parte posterior de la cabeza con los dedos 24 veces. Se debe oír dentro de la cabeza el sonido como de un tambor resonando.
Practíquelo una vez cada mañana.
Como todos los ejercicios de Chi Kung, estas Ocho Técnicas Shaolin de Ojos no son sólo para personas con problemas en los ojos, sino que también las personas con los ojos sanos obtendrán mucho beneficio de ellas.
No sólo tendrán una buena vista (incluso a una edad avanzada), sino que también su espíritu estará fresco.
**El dicho de que los ojos son las ventanas del alma no es sólo una frase bonita, sino que también es una gran verdad.
