LECHE AVENA, PROPIEDADES
Una de las diferencias más importantes de la leche de avena frente a la leche de vaca, es que éste tipo de leche es completamente vegetal.
Un aspecto fundamental para muchos vegetarianos, para los intolerantes a la lactosa o incluso para aquellos que la leche de soja no les termina de gustar o con la que no terminan de disfrutar de una buena digestión, ya que ésta puede provocar pesadez o incluso hinchazón.
La leche de avena se obtiene a partir de avena integral, sal marina, aceite de girasol que no ha sido refinado y agua.
¿CÓMO TOMAR LA LECHE DE AVENA?
La leche de avena puede consumirse tanto fría como caliente, eso depende de los gustos de cada persona y no de las características de este producto.
A su vez, la leche de avena se puede utilizar para elaborar otro tipo de alimentos como son las cremas o las salsas que tan demandadas son en la cocina, o incluso podéis utilizarlo para los postres.
Lo único que tenéis que tener en cuenta es que va a tener un sabor especial.
PROPIEDADES DE LA LECHE DE AVENA PARA LA SALUD
Una de las propiedades más interesantes de la leche de avena es su alto contenido en fibra, lo que la convierte en un producto sensacional para aquellas personas que quieren cuidar su colesterol, para los problemas de estreñimiento o aquellos con riesgo de enfermedades cardiovasculares.
A su vez, no olvidéis que este tipo de leche es más digestiva que la leche de soja o la leche de vaca, lo que también es un punto a su favor para disfrutar de digestiones más sanas.
La leche de avena es rica en vitamina B, una vitamina que muchos han asociado a la calma y la tranquilidad, por lo que para aquellos que sufren de estrés y ansiedad, la leche de avena podría ser un buen factor para disfrutar de un poco de tranquilidad.
Para aquellos que estáis pensando en cuidar la línea o adelgazar unos kilos, la leche de avena contienen azúcares lentos, lo que se traduce en una mejor actividad del páncreas y de la glándula tiroidea.
CONSUME LECHE DE AVENA A DIARIO
Cuando decides que es momento de que la leche de avena forme parte de tu vida, una de las mejores opciones que puedes tomar es que la leche de avena sea parte de tu desayuno diario.
Esto va a hacer que tus mañana comiencen con mucha más energía que antes y así puedas afrontar cada jornada de la mejor manera posible.
Si sufres de diabetes debes saber que el consumo diario por la mañana de leche de avena hará que puedas regular y controlar mucho más los niveles de azúcar en la sangre, con lo cual, el añadir este tipo de alimentos para el desayuno hará que tengas una mejor digestión y que de esa forma los niveles de glucemia estén mucho más controlados ya que el almidón que contiene ayuda a mejorar la digestión general.
Cuando haces una dieta, las proteínas suelen ser de los valores más importantes y los que hay que tener en cuenta para que se haga efectiva.
El consumo de leche de avena te aporta cerca de 8 aminoácidos básicos que son fuentes de energía y proteínas lo que hacen que puedan llegar agenerarse nuevos tejidos en tu cuerpo de forma contundente y real, algo necesario para tener una salud en equilibrio.
Por si fuera poco, una de las grandes ventajas del consumo de leche de avena por las mañana es que según estudios tiene propiedades contra el cáncer, algo que haría reducir la posibilidad de tener esta enfermedad de cáncer de colon o cáncer de mama en al menos un 10%, algo muy significativo si tenemos en cuenta que se trata de un alimento muy sencillo y fácil de digerir.
Gracias al hecho de que contiene ácidos de omega 3 en su interior es perfecto para cuidar el corazón y hacer así que el colesterol llamado “malo” se pueda reducir al máximo.
El hecho de consumir leche de avena puede hacerse de diferentes formas tanto de forma natural como también el hecho de utilizarla para poder realizar distintos tipos de postres generales o incluso galletas.
Está claro que el hecho de generar productos o al menos consumir diariamente leche de avena puede hacer que tu vida esté más equilibrada y que puedas prevenir algunas enfermedades y patologías anteriormente mencionadas.
BENEFICIOS DE LA LECHE DE AVENA
Como ya hemos mencionado, la leche de avena tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y, ahora, vamos a ampliar esta sección para que puedas conocer mucho mejor todo lo que la leche de avena te aporta y por qué deberías incluirla en tu dieta
Ayuda a depurar el organismo
La leche de avena es depurativa por lo que es ideal para ayudarnos a mantener una buena salud y un organismo limpio.
Del mismo modo, nos ayuda a perder peso pues nos ayuda a acabar con todo lo que no necesitamos.
Controla los niveles de azúcar: la leche de avena es perfecta para ayudarnos a controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que es especialmente buena para las personas que deben tener cuidado con estos niveles.
Mejoras en la digestión
La leche de avena es ideal para todas aquellas personas que suelen tener digestiones pesadas, pues las hace mucho más fáciles y tendremos menos sensación de estar llenos “a reventar”.
Aminoácidos esenciales
La leche de avena tiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales para nuestro organismo.
Estos aminoácidos son especialmente importantes ya que nos ayudan a que nuestro organismo trabaje bien y evita el envejecimiento prematuro de las células.
De este modo, nos aseguramos, en general, una mejor salud. Protección contra el cáncer:
Se han estado haciendo estudios los cuales han podido demostrar que la leche de avena protege contra el cáncer; esto es algo especialmente importante en un momento en el que el índice de muertes por los diferentes cánceres aumenta año tras año.
Ayuda a reducir el colesterol malo
La leche de avena es perfecta para las personas que tienen colesterol elevado y es que nos ayuda a acabar con él haciendo que los niveles vuelvan a ser más normales y, por ende, evitar las enfermedades cardiovasculares.
Mejora el sistema nervioso central
La leche de avena es rica en vitamina B, la cual es de lo más importante a la hora de cuidar y proteger el sistema nervioso central.
