CONTROLAR LA DIABETES CON DIETAS? ES POSIBLE
Si en su defecto, usted ya tiene diabetes, no necesita preocuparse ya que dependiendo de qué tipo tiene usted incluso puede revertir o al menos lograr controlarlo de modo que usted no tiene que preocuparse de sus efectos más debilitantes. A continuación se presentan algunos consejos que usted puede encontrar muy interesante.
Controlar la Diabetes Con Dietas? Qué comer y qué no comer
La mayoría de los expertos coinciden en que las personas con sobrepeso tienen mayores posibilidades de desarrollar diabetes y esto debe decirle que una manera de evitar la diabetes es vigilar lo que come y mantenerse dentro de un peso normal.
La mayoría de las personas a quienes se pide información sobre la diabetes a menudo se dice que tiene algo que ver con el azúcar y el azúcar que se debe evitar a toda costa. Son sólo la mitad de estas afirmaciones correctas ya que la diabetes no tienen que ver con el azúcar de manera directa, por esto no significa que el azúcar se va a restringir por completo. Como diabético, puede tener el azúcar con el café o con el postre, sólo asegúrese de que utiliza cantidades muy pequeñas. Lo más importante que puede tener el azúcar, siempre y cuando usted controla las porciones y sincronizarlo con el ejercicio.
También ayuda si usted elige donde poner el azúcar, pasteles con almidones refinados al horno, un montón de mantequilla y el azúcar son un gran no-no, mientras que poner una pizca de azúcar en la toronja está perfectamente bien. Si realmente quieres ir a lo seguro, también puede hacer uso de los sucedáneos artificiales del azúcar como Stevia o Splenda que tiene un bajo índice glucémico.
Otra cosa de la gente cree acerca de la diabetes es que lo mejor es comer una dieta que sea alta en proteínas porque los carbohidratos se descomponen en azúcar. Lo que hay que darse cuenta es que esta dieta alta en proteínas puede llevar a la resistencia a la insulina, que es un factor clave en la diabetes. Para Controlar la Diabetes con Dietas, es mejor comer una dieta saludable que contenga porciones adecuadas de proteínas, carbohidratos, verduras, y algunos dulces en forma de fruta o yogur.
Usted puede encontrar gran cantidad de suplementos en el mercado y mientras algunos son hechos por empresas de renombre farmacológicos también se puede encontrar todos los suplementos naturales para la diabetes, como el té de moringa y cápsulas, así como jugo de estevia para y asicontrolar la diabetes con dietas. Pregúntele a su médico antes de decidirse a usar uno de estos.
Existen muchos grupos entusiasta de la salud expertos en enfoque diferente sobre la forma de tener una vida sana y feliz, así que tiene varias opciones para el ejercicio relajante de bajo impacto, tales como el yoga, tai chi y diferentes técnicas para evitar la diabetes de forma natural.
